Dagelijks leven
De ziekte van Parkinson kan veel invloed hebben op het dagelijks leven. Maar hoe ga je er het beste mee om? Of je nu persoonlijk met Parkinson leeft of zorgt voor iemand die dat doet, hier bieden we inzichten en hulpmiddelen om een evenwicht te vinden tussen de impact van de ziekte en een fijne levenskwaliteit. Lees verder om te ontdekken hoe je met veerkracht en doelgerichtheid het dagelijks leven met de ziekte van Parkinson kunt navigeren.
Tips om te leven met parkinson
Blijf vooral positief
- zorg ervoor dat je de ziekte van Parkinson begrijpt
- ga door met waarvan je geniet
- houd je eigen tempo aan en accepteer hulp wanneer dat nodig is
Beweeg regelmatig
- doe je oefeningen als je goed uitgerust bent en in jouw eigen tempo
- herken wanneer je moe bent
- vraag gerust hulp van een fysiotherapeut, als dat nodig is
Eet gezond
- houd je aan een uitgebalanceerd voedingspatroon
- eet fruit, groenten, eiwitrijke voedingsmiddelen, zuivel en granen
- houd je vochtbalans op peil (drink minstens anderhalve liter water per dag)
Zorg voor voldoende nachtrust
- Stel een slaapschema op
- Beweeg overdag genoeg
- Vermijd opwekkende middelen
Kledingtips voor Parkinsonpatiënten
Sommige kledingstukken kunnen onhandig zijn en bepaalde stoffen kunnen niet echt comfortabel aanvoelen.
- Draag schoenen waar je gemakkelijk in stapt. Bijvoorbeeld zonder veters, of met klittenband.
- Leren zolen zijn wel verstandig, daarmee heb je meer ‘grip’ tijdens het staan/lopen.
- Gebruik een lange schoenlepel om je schoenen moeiteloos aan te trekken.
- Om warm te blijven, is thermisch ondergoed een aanrader. Zit ook lekker stevig!
- Kies kleding met eenvoudige sluitingen; niet tientallen kleine knoopjes of haakjes waarmee je moet priegelen.
- Gedoe met ritsen? Je kunt ook kiezen voor kledingstukken met elastiek.
- Zijden kleding draagt comfortabel.
- Dat geldt ook voor lakens en dekbedovertrekken: in zijden of satijnen beddengoed kun je je makkelijker omdraaien in bed.
