Parkinson wintertips

Tips
22 december 2014

De winter komt, wees voorbereid!

Witte sneeuwlandschappen, glinsterende kerstversiering in de woonkamers en op straat, feestvreugde bij de mensen. De winter heeft iets magisch en loopt over van gezelligheid. Maar voor Parkinson-patiënten hebben de koudste maanden van het jaar ontelbare uitdagingen in petto.

Mensen met de ziekte van Parkinson verdragen de koude niet meer zo goed als vroeger, het trillen wordt erger en de spieren worden nog stijver. Tijdens het in- en uitstappen van voertuigen zijn valpartijen vaak te wijten aan deze stijfheid van het lichaam. Ook natte sneeuw en ijzel verhogen het risico om te vallen.

De winter is een kwade gast zittend in mijn huis, blauw wordt je hand als hij die vriendschappelijk schudt.

Hoe kunnen Parkinson-patiënten zich tegen deze winterse gevaren beschermen?

Wanneer de dagen in aanloop naar de winter korter worden en de zon haar kracht verliest, treden vaak stemmingswisselingen en zware vermoeidheid op.

Ach, de bleke winterzon, treurig als een gelukkige herinnering

Een daglichtlamp en vitamine D helpen om de melancholie te verdrijven en je weer fit te voelen.

Warme, waterdichte schoenen met een stevige zool en een platte hak waarborgen een stabiele loop.

Ook is het belangrijk dat trappen, trottoirs en paden in de onmiddellijke omgeving sneeuw- en ijsvrij zijn en dat er zand gestrooid is. Het verdient aanbeveling om voor een zandvoorraad te zorgen en een schop met lange steel klaar te zetten. Als het nodig is, kan dan onmiddellijk gestrooid worden – zonder te bukken.

Draag om warm te blijven enkele lagen kleding over elkaar, bijvoorbeeld thermo-ondergoed, een sweater en een spijkerbroek, alsmede een fleece- en een windjack.

Draag ook warme handschoenen, een muts en een sjaal – 40% van de lichaamswarmte ontsnapt immers via het hoofd!

Zorg dat u een deken in de auto heeft voor het geval u stil komt te staan in de sneeuw of in een file belandt.

En draag altijd een mobiele telefoon bij u, zodat u in noodgevallen hulp kunt oproepen.

Draai de verwarming thuis lekker hoog, zodat de koude u geen grote parten kan spelen.

Als u op de stookkosten wilt besparen, schaf dan een temperatuurregelaar aan zodat u kunt instellen wanneer de verwarming niet aan hoeft te staan, bijvoorbeeld als u buitenshuis werkt of als u slaapt. Elektrische dekens of topdekmatrassen staan garant voor een lekker warm bed en zijn een echte weldaad na een vermoeiende en koude winterdag.

Lees hier nog meer Tips over Parkinson.